〜 攻めと守りのアンチエイジングなスキンケア術であなたもエイジレスな美肌へ 〜
◇20代から毎日行う『守り』のスキンケア術
地球温暖化が原因でオゾン層が薄くなったせいもあって、10年前にくらべて紫外線の降り注ぐ量は確実に増えています。
日々の紫外線対策こそ、エイジングレスな肌になるための優先的な手段でもあります。屋内で過ごす日でも必要ならば少々のパウダーファンデか、SPF15程度のUVケアクリームを乳液がわりに使いましょう。
海水浴や屋外でのスポーツでは最低でもSPF30程度のものは必要です。日焼けしている人をみると健康的という印象を一般的には受けますが、実は、日焼けそのものが健康的なのでなく、屋外で活動的に動いていた結果として日に焼け、健康な肉体を維持している、と言う方が正しいでしょう。
メイクオフのクレンジングと洗顔のあとのローションには、ビタミンC誘導体が配合されたものを使用しましょう。後々のシミ、しわ、毛穴の開きなどを引き起こす原因などに対して、全般的にお肌のエイジングを予防できます。
◇30代から毎日行う『攻め』のスキンケア術
今後のシミ予防のために、美白美容液の使用を習慣化しましょう。美白を行うのはこのシミ予防のためであって、決してできてしまってから行うものではありません。
ここが重要です! ここを勘違いしている方がとても多いのです。
時には、ビタミンC誘導体が配合されたローションを少々濡らした大型コットンにしみ込ませてコットンパックを行い、そのあと少々の間隔をおいて、美白美容液を使用しましょう。
いずれの工程でも必ず適度なハンドプレスと、「お肌に浸透してぇ〜」と思いながら、化粧品たちの有効成分を肌へ送り届ける気持ちも大切!
メイクオフした後に適温の蒸しタオルを少々顔にのせて、押したりゆるめたりを数分間は繰り返すのも多少のマッサージ効果が得られます。この時は、うんと厚手のコットンタオルをぜひご使用ください。
さらに、週に2回くらいは効果的なホームピーリング用洗顔フォームで角質を除去し、ターンオーバーを促すことで様々なトラブルの予防もできます。もちろん、吹き出物対策にもなります。
お肌のくすみ、大人ニキビ、ザラつきや毛穴の黒ずみなどが気になる時にも、このホームピーリングは有効です。
少々不摂生な生活をしている、仕事からのストレスがある、月経前には肌の調子が良くない、子育てからくるイライラがある、などの時にもお風呂でリラックスしながらホームピーリングを行ってみてください。お肌のターンオーバーを助けてくれるはずです。
◇40代から毎日行う『攻め』のスキンケア術
より一層の丁重なクレンジングと洗顔とホームピーリング、そしてUVケアが必要な時期でもありますし、水分補給と保湿の目的でアンチエイジングの美容液の使用や、セラミド配合のローションの使用をお勧めします。
これらの努力がメイクの冴えをキープしてくれますし、美しい成熟肌への準備にもなります。決して少なすぎず多すぎずのスキンケア プロセスが、これからもバランスの良いキメ肌に整えてくれるはずです。
セラミドはお肌の角質細胞の間で水をサンドイッチ状にとじ込めて水分の蒸発を防ぐ役目をして、とても大切な保湿成分です。
セラミドなる保湿成分は新陳代謝とともに作られていくのですが、加齢とともにその生産能力は減退してしまうから、実は肌が乾燥するのは皮脂のせいではなく、このセラミド不足のせいなのです。これにつきます。
そこで、みずみずしく潤いをキープさせるには先ずは保湿成分を補ってあげること、つまりは水分を維持する力を取り戻してあげることが大切ということになります。
◇30代後半から週末に行う『攻守』のスキンケア術
○ ほうれい線がうっすらと見える
○ フェイスラインがたるんできた
○ 細かいシミが増えた
○ 油断するとくすみやすい
○ 毛穴がひろがってきた
○ うるおい度が減ってきた
○ 目もとの小ジワが増えた
上記のような点が気になり出してきたら、肌の密度を上げ、ハリとツヤのあるキメが整った肌へと向かうスキンケアが必要です。
家庭でイオン導入器を使ったビタミンC導入や、いま流行りの造顔マッサージにも挑戦してみましょう。超音波マッサージ器を使ったマッサージも血行促進作用があります。
そして、お顔全体の週末の集中トリートメントパック、目もとの小ジワ対策にはシートマスクケアなど、血流の循環を良くする緩やかなアロママッサージや適度な全身運動も取り入れていきましょう。
◇健康な肉体が美肌の源
いつまでも健康な身体のキープ、そのおかげで美しい肌も維持できるのです。決してこの逆ではありません!
○足腰に適度な負荷がかかるウォーキング
○ホットヨガのような緩やかな有酸素運動
○肩コリなどにも良いテニスと水泳
○ビタミンA.C.Eを食材にもりこむ
○健康食品であれば青汁
○ポリフェノール摂取ならばカテキン
○血行促進には麦茶
○小顔効果がある造顔マッサージ
オーソドックスでも実証例のある、上記の2ツ〜3ツを取り入れてみてくだされば目に見えて違いを実感することでしょう。軽い運動では、全身にやさしいプール内ウォーキングもとてもお勧めです。
単純に言えば、血液がすべての栄養分や酸素を運び、筋肉がその補佐役です。
体熱を発生させる筋肉を増すと冷性が改善されるのはこのためであり、総体的に筋肉量が多い男性に冷性が生じないのはその熱量にもよるからです。
人体の筋肉の70%が下半身に集中しています。土台がしっかりとしていれば、成熟年齢に至っても歩く姿も美しく、後ろ姿も魅力的に映りましょう。
尊敬する某化粧品メーカーの美容家も御年60になられますが、今でもピンヒールがお似合いになる美しい方です。
また、女性に多くみられる骨粗しょう症を回避するにも、週に180分くらいの軽い運動をお勧めします。カルシウムは全身運動によって骨に蓄積されていきます。ミルクや小魚など、食物だけからでは不完全なのです。
そして運動によって均整のとれた骨格と、血液のポンプ役である健康な心臓も維持できますし、健全な思考も維持されます。
何かの原因で身体のリハビリテーションを行っている方々は、必ず筋力の回復から着手する事実をみていただければ納得してもらえましょう。
美肌の源はこれらによって得られるものであり、マジックやヒミツなどは無いのです。一歩づつ、アンチエイジングなスキンケアを目指しましょう!
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